Mẹ bầu ăn cá thường xuyên không chỉ cung cấp bổ sung dinh dưỡng như protein, Omega 3 cho thai nhi mà còn giúp tăng cường thị lực cũng như trí não. Khi mẹ bầu ăn cá thường xuyên có lợi cho sự phát triển của thai nhi do các axit béo và các chất dinh dưỡng khác rất quan trọng.

Mẹ bầu nên ăn cá gì

Trong thực tế thì thủy ngân có mặt khắp mọi nơi kể cả trong không khí bạn đang hít thở mỗi ngày. Khi động vào nước nó sẽ được chuyển hóa và cá chính là loài động vật hấp thụ gắn chặt vào từng tế bào. Nên cá là nguồn cung cấp thủy ngân dồi dào, các loài cá lớn tuổi thọ càng cao thì hàm lượng thủy ngân càng nhiều.

Tuy nhiên để đảm bảo cho an toàn của thai nhi nên tránh xa những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao ngất ngưỡng như cá mập, cá kiếm, cá thu lớn và cá kình.Các loài như cá hồi, cá chép, cá cơm, cá thu nhỏ…là những loại cá mà mẹ bầu có thể thêm vào khẩu phần ăn của mình. Không nên ăn cá không có rõ nguồn gốc và không xác định được độ an toàn.

Ngoài cá để bổ sung thêm nguồn Omega 3 các mẹ có thể tăng cường thêm trứng, sữa, trái cây…vào thực đơn dinh dưỡng của mình.

Để cập nhật thêm những kiến thức bổ ích mẹ có thể truy cập fanpage: https://www.facebook.com/DauTramConYeu/

Công ty sản xuất và phân phối – Công ty TNHH XNK Gia Quốc
Số 146 NGUYỄN THÁI BÌNH, P. 12, Q. TÂN BÌNH, thành phố Hồ Chí Minh.
Hotline: 0909 77 83 77 - 0915 51 72 51 - 0903 015 315
fanpage: https://www.facebook.com/DauTramConYeu/
Twitter: https://twitter.com/DauTramConYeu2
Instagram: https://www.instagram.com/dau_tram_con_yeu/