Bé khó ngủ vào ban đêm là một trong những tình trạng khá thường gặp, điều này khiến cha mẹ dễ mệt mỏi và kiệt sức nhất. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục như thế nào cho hiệu quả, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Có rất nhiều nguyên nhân ngoài đói, quá mệt, khó chịu…khiến bé khó ngủ vào ban đêm. Bạn hãy theo dõi danh sách dưới đây và xem gia đình mình thường thức dậy ban đêm cùng bé do nguyên nhân nào nhé.

Điều gì khiến trẻ nhỏ khó ngủ?

Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Trẻ khó đi vào giấc ngủ hoặc và duy trì được giấc ngủ hoặc thức dậy quá sớm;
• Trẻ bị đánh thức vào giữa đêm vì gặp ác mộng;
• Hội chứng chân không yên là một rối loạn vận động bao gồm các cảm giác khó chịu ở chân khiến chân di chuyển không ngừng;
• “Bóng đè” thường xảy ra sớm trong đêm. Trẻ bị “bóng đè” sẽ hét lên và tỏ ra đau đớn, mặc dù bé tỉnh táo nhưng không thể cử động như ý muốn. Tuy nhiên, thực chất hiện tượng này có thể giải thích theo khoa học là có thể do con ngủ không đủ giấc, ngủ thất thường, căng thẳng khi ngủ hoặc ngủ trong một môi trường mới;
• Mộng du là việc bé vừa ngủ vừa khóc hoặc cười. Cũng như “bóng đè”, trẻ không biết gì sau khi thức dậy vào ngày hôm sau. Gần 40% trẻ em từ 3 – 7 tuổi bị mộng du;
• Ngáy là một hiện tượng xảy ra khi bị tắc nghẽn một phần trong đường thở gây ra tình trạng rung trong cổ họng và tạo ra tiếng ồn;

Các mẹo giúp trẻ ngủ ngon

Bố mẹ cần thiết lập giờ ngủ cho trẻ và thực hiện nghiêm chỉnh mỗi đêm. Bên cạnh đó, bạn có thể giúp con ngủ ngon bằng các thói quen như tắm cho trẻ bằng nước ấm hoặc đọc một câu chuyện trước khi ngủ.

Massage cho bé giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu dễ chìm vào giấc ngủ ngon, mẹ có thể massage bằng tinh dầu tràm để vừa phòng chống muỗi, và giúp tránh đột tử ở trẻ em.

Khi trẻ đã được một tuổi, hãy cho bé chọn một con búp bê, chăn, thú nhồi bông hoặc một vật mềm làm bạn đồng hành trước khi đi ngủ.

Bạn đừng nên để tivi hoặc máy tính trong phòng ngủ của con và cho trẻ ngủ trong phòng tối có nhiệt độ mát.

Không cho trẻ dùng bất cứ đồ uống nào có caffeine cách 6 tiếng trước khi ngủ và hạn chế lượng caffeine cho trẻ dùng.

Hãy trao đổi với bác sĩ nếu con bạn có các triệu chứng của bệnh chân không yên hoặc có dấu hiệu ngưng thở khi ngủ vì đã có phương pháp điều trị rất tốt cho hai tình trạng này.

Ngậm ti giả: Một chiếc ti giả có thể làm thoả mãn nhu cầu bú của trẻ, giúp bé nhanh đi vào giấc ngủ

Tạo không gian ngủ thích hợp: Một căn phòng thoáng đãng, dễ chịu, nhiệt độ phù hợp, có ánh sáng đèn ngủ hoặc tối hẳn càng tốt, với bộ đồ ngủ dễ chịu, thoải mái sẽ khiến bé dễ chìm sâu vào giấc ngủ.