Khi mang bầu, mẹ cần phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ ngơi điều độ để phát triển toàn diện trí thông minh và thể chất cho bé.

Massage bụng bầu

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng việc massage bụng bầu là liên kết đầu tiên giữa mẹ và bé tạo ra ngoại trừ giọng nói. Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, vào tuần thứ 20, thai nhi dã phát triển hệ thống thần kinh đầy đủ để nhận biết được những động chạm nhỏ vào bụng mẹ. Thậm chí, bé còn phân biết được sự khác biệt giữa bàn tay của mẹ và bố khi chạm vào bé.

Vì vậy, hãy chọn loại tinh dầu phù hợp để massage bụng bầu thường xuyên nhé. Điều này còn khiến các mẹ tránh được những vết rạn da khi mang bầu và là cách thư giãn tuyệt vời nữa đấy.

Giải tỏa căng thẳng

Đối với một số bà mẹ, quá trình mang bầu không hề dễ dàng chút nào. Bạn phải đối mặt với việc làm gì cho đúng, ăn gì cho tốt hay việc thay đổi hooc môn trong cơ thể, tất cả những điều này đều khiến mẹ bầu bị stress, lo lắng, bồn chồn. Và sự thật là thai nhi hoàn toàn có cảm giác giống như mẹ bé đang cảm thấy. Chính vì vậy, các chuyên gia thường khuyến khích phụ nữ mang thai tập yoga, ngồi thiền nhằm giảm thiểu cảm giác căng thẳng, lo lắng thường xuyên xảy ra. Các bà bầu cũng có thể thửđi bộ nếu như chưa từng thử tập yoga trước đó. Bởi việc làm quen và học hỏi những động tác mới trong thời gian đang mang bầu, đôi khi cũng khiến bà bầu trở lên căng thẳng, mệt mỏi.

Tránh ăn những thực phẩm không tốt cho cơ thể

Những thực phẩm tái sống, thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chưa tiệt trùng hoặc các thực phẩm gây co bóp tử cung dẫn đến sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau răm, rau ngót, rau sam, ngải cứu, nước dừa… và tuyệt đối nói không với rượu bia và các loại nước uống có caffein, có cồn, có ga… Cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều DHA có trong cá, trứng.. Bạn nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp với những loại thực phẩm ăn thêm khoảng từ 300-500 kalo mỗi ngày mà không cần ăn hơn.

Trò chuyện với con

Trẻ và mẹ sẽ có 1 sợi dây vô hình gắn kết vì vậy khi mẹ nói chuyện hay những cảm xúc của người mẹ đều ảnh hưởng tới thai nhi. Các mẹ mang thai hãy nói chuyện với trẻ mỗi ngày, tâm sự với trẻ tất cả những điều xảy ra trong cuộc sống hôm nay, những chuyện vui mà mẹ thấy mẹ nghe. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy quen thuộc với giọng nói của mẹ và bước đầu làm quen với tiếng mẹ đẻ, như vậy khi chào đời trẻ sẽ học nói nhanh hơn.

Tập thể thao nhẹ

Trong thời gian mang thai các mẹ không nên chỉ ngồi hay nằm 1 chỗ trừ trường hợp động thai theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa, các bà mẹ mang thai cần đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày, hít thở không khí trong lành và ánh nắng mặt trời sớm 15 phút để giúp bà mẹ tổng hợp vitamin D giúp ích cho cơ thể.

Vệ sinh thân thể

Nghe có vẻ vô lý nhưng thật ra điều này rất quan trọng, thường các bà mẹ khi mang thai, đặc biệt là khoảng thời gian cuối thai kì, sẽ hạn chế việc tắm gội. Tuy nhiên, nếu việc này diễn ra thường xuyên sẽ khiến các mẹ dễ ủ các mầm bệnh do không vệ sinh thân thể sạch sẽ, điều này có nguy cơ khiến cơ thể mẹ dễ mắc bệnh và ảnh hưởng đến bé. Vì thế, các mẹ cần phải giữ thân thể sạch sẽ bằng việc tắm rửa 2 ngày/ lần.

Không nên tắm với nước quá nóng hay quá lạnh, các mẹ cũng không nên sử dụng xà phòng tạo bọt quá nhiều vì ảnh hưởng của hợp chất hóa học sẽ khiến bé phát triển không toàn diện.

Các mẹ có thể sử dụng các loại tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên như là tinh dầu tràm để pha với nước ấm và tắm. Dầu tràm có tác dụng kháng khuẩn, dịu nhẹ và an toàn với làn da nên là một sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ trong việc vệ sinh thân thể thay cho xà phòng.