Trong quá trình mang thai chế độ dinh dưỡng được xem là điều quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng hoài hòa giữa các chất trong một bữa ăn. Cùng với đó, những món cạnh có tác dụng an thai, giải nhiệt giúp thai nhi luôn khỏe mạnh đến khi chào đời cũng là điều mà các mẹ bầu nên quan tâm.

-Canh rau củ thịt bò

Trong quá trình mang thai, việc bổ sung sắt cho mẹ bầu là điều quan trọng ngoài việc uống thêm thuốc để cung cấp đủ lượng sắt cho sự phát triển của trẻ thì bên cạnh đó thịt bò là nguồn cung cấp sắt đáng kể. Canh rau củ thịt bò vừa là nguồn cung cấp dinh dưỡng sắt, protein, B6, B12 mà còn là nguồn cung cấp chất xơ cho mẹ bầu.

Để thực hiện món canh bổ dưỡng này thì mẹ chỉ cần những nguyên liệu cơ bản: không thể thiếu đó là thịt bò, cà rốt, khoai tây và gia vị.

-Canh gà hạt sen

Thịt gà như là món ăn khoái khẩu của người dân việt nam, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Hạt sen có tác dụng giải độc, trị chứng mất ngủ hiệu quả thì sự kết hợp giữa thịt gà hạt sen được cho là món canh tuyệt vời cho mẹ bầu nhất là vào những tháng cuối.

Với công dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ, thai phụ có được sức khỏe tốt hơn, từ đó việc sinh nở cũng diễn ra vô cùng suôn sẻ.

Nguyên liệu chuẩn bị thì chỉ cần 1 con gà và 1 ít hạt sen thì ta đã có được 1 món canh gà hạt sen vô cùng bổ dưỡng.

-Canh cua mồng tơi

Trong qua trình phát triển của thai nhi thì canxi đóng vai trò cần thiết cho sự phát triển của trẻ, trong đó cua được cho là nguồn cung cấp canxi dồi dào và an toàn. Hơn thế nữa thì quá trình tiêu hóa cũng là một khó khăn, mồng tơi với các chất nhầy giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn và đào thải cholesterol xấu trong cơ thể ra ngoài.

Sự kết hợp giữa cua và mồng tơi tạo thành món canh cua mồng tơi tốt cho mẹ bầu đặc biệt đối với mẹ bầu sau sinh với khả năng kích thích sữa mẹ, làm lành vết thương.

Nguyên liệu chỉ cần cua đồng và 1 ít lá mồng tơi, lưu ý không được sử dụng rau ngót vì có chứa chất kích thích tử cung dẫn đến nguy cơ sẩy thai rất lớn.

-Canh ngao nấu chua

Ngao là thực phẩm chứa hàm lượng photpho, protein, vitamin A,C rất có lợi cho sức khỏe, đồng thời hàm lượng sắt chứa trong nghêu còn cao hơn cả thịt bò nên được cho là món ăn thai phụ không thể bỏ qua.

Trong giai đoạn đầu thai kỳ thì việc ốm nghén là nổi lo mà mỗi mẹ bầu đều trãi qua, chính vì vậy canh ngao nấu chua là món canh tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu giúp điều vị và giảm ốm nghén.

Nguyên liệu cho món canh này là ngao hoặc nghêu tươi(nên mua còn sống về chế biến không nên mua sẳn) dứa, cà chua và gia vị đầy đủ. Ngao nên ngâm để sạch hết đất cát, nếu có thể thì nên bỏ phần bụng của ngao chỉ ăn phần thịt.

Trên đây là những món canh tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi các mẹ tham khảo, ngoài ra các mẹ có thể tìm hiểu thêm cho mình những món ăn khác để làm phong phú và đa dạng tránh trường hợp bị ngán.

Để cập nhật thêm những kiến thức bổ ích các mẹ có thể truy cập vào fanpage: https://www.facebook.com/DauTramConYeu/

Công ty sản xuất và phân phối – Công ty TNHH XNK Gia Quốc
Số 146 NGUYỄN THÁI BÌNH, P. 12, Q. TÂN BÌNH, thành phố Hồ Chí Minh.
Hotline: 0909 77 83 77 - 0915 51 72 51 - 0903 015 315
fanpage: https://www.facebook.com/DauTramConYeu/
Twitter: https://twitter.com/DauTramConYeu2
Instagram: https://www.instagram.com/dau_tram_con_yeu/
#DauTramConYeu