Không chỉ biếng ăn, mà khó ngủ ở trẻ cũng là một trong những mối lo ngại khiến bậc phụ huynh lo lắng, đặc biệt là những mẹ bỉm lần đầu làm mẹ, đặc biệt là những đứa trẻ quấy khóc không chịu đi ngủ khiến mẹ mất ăn, mất ngủ theo.

Nếu giấc ngủ đối với người lớn là thời gian vàng quý báu để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng sau ngày dài làm việc mệt mỏi thì trẻ con lại khác, vì cơ chế sinh học của trẻ khác người lớn nên chúng chỉ đi ngủ khi có nhu cầu. Nhưng để đảm bảo tốt nhất cho sức khoẻ bé yêu thì hãy áp dụng ngay các chiêu sau để bé dễ ngủ đi vào sâu giấc, giúp mẹ nhàn tênh nhé!

10 MẸO GIÚP BÉ DỄ DÀNG GẬT ĐẦU ĐI NGỦ

1.Hạn chế nhìn vào mắt bé

Chơi đùa cùng con trước khi đi ngủ là điều bất kỳ ông bố bà mẹ nào cũng háo hức. Tuy nhiên những chuyển động mắt của bạn là điều làm bé hứng thú và muốn bắt chước theo. Do đó, nếu bạn cục cưng nhanh chóng đi ngủ, mẹ không nên nhìn vào mắt của bé. Thay vào đó, bạn nên nhìn sang chỗ khác, hay lờ đi khi đặt bé vào nôi hay giường cũng như khi dỗ bé ngủ tiếp.

2. Tắm cho bé

Nước ấm kết hợp cùng những động tác vuốt ve yêu thương trong một chiếc khăn mềm sẽ làm cho bé cảm thấy được thư giãn, dễ chịu. Tránh những đồ chơi có tiếng động ồn và mọi âm thanh, giọng nói lúc này nên nhỏ nhẹ để khoảng thời gian được tắm mát của bé thêm êm ái, nhẹ nhàng.

3.Tập cho bé uống sữa trước khi đi ngủ

Nếu bé cưng thường thức giấc vào ban đêm để đòi bú, bạn nên tập cho bé bú thêm một cử nữa trước khi đi ngủ. Với cái bụng nhỏ no tròn sẽ giúp bé có được một giấc ngủ trọn vẹn.

4. Diệu pháp hương thơm

Một hai giọt tinh dầu thiên nhiên như dầu tràm với hương thơm có thể giúp con thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ, hơn nữa còn giúp thanh lọc không khí phòng ngủ và xua đuổi được ruồi muỗi, côn trùng phá đám.

5. Vỗ về, âu yếm bé

Khi cho bé vào cũi ngủ, mẹ nên đặt bé xuống thật nhẹ nhàng, sau đó đặt tay bạn lên bụng bé, vỗ nhẹ vào cánh tay hay vuốt ve đầu bé để bé duy trì cảm giác được vỗ về và dễ chịu. Điều này sẽ giúp bé sẽ cảm thấy an tâm hơn.Trước khi đi ngủ, nếu bé được ôm hôn thắm thiết và quây quần bên ba mẹ, bé sẽ cảm thấy mình được yêu thương và bảo bọc an toàn, nhờ đó giấc ngủ của bé sẽ sâu hơn và dài hơn.

6. Cho bé mặc đồ ngủ

Không còn gì đáng yêu hơn khi nhìn ngắm bé xúng xính trong bộ đồ ngủ xinh xắn, vừa vặn. Tuy nhiên, chất liệu vải sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến giấc ngủ của bé. Quần áo của bé nên được làm từ sợi thiên nhiên như cotton, bông để tránh kích ứng da cũng như làm cho bé khó chịu, ngứa ngáy.

7. Chỉnh độ sáng và nhiệt độ phòng

Việc tắt đèn giúp bé nhận biết được khi phòng tối là lúc mình phải đi ngủ. Không cần dùng đèn ngủ, bạn chỉ cần kéo rèm để hạn chế ánh nắng chiếu vào nhằm mô phỏng giống buổi tối cho các thời điểm trong ngày. Đến giờ bé cần thức dậy, bạn sẽ mở rèm cửa và bật đèn để bé cảm nhận sự khác biệt. Nhiệt độ phòng thích hợp từ 18 đến 21 độ C sẽ giúp hạn chế hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

8. Massage

Từ sơ sinh cho đến bé tập đi đều sẽ dễ ngủ hơn nếu được mát xa 15 phút trước khi ngủ. Thoa đều một lớp dầu mát-xa dành cho bé rồi kết hợp với những động tác massage nhẹ nhàng bằng tinh dầu thiên nhiên là món quà tuyệt vời bạn dành cho bé trước khi ngủ. Điều này còn ngăn ngừa được tình trạng trào ngược dạ dày khi bé đang ngủ.

9. Cho bé ngủ trưa

Nhiều người vẫn hi vọng rằng bỏ qua giấc ngủ trưa sẽ giúp bé “thèm” ngủ và ngủ ngon hơn vào buổi tối. Thực tế, giấc ngủ trưa không chỉ giúp bé khỏe hơn mà còn góp phần quan trọng vào sự phát triển tâm lý và thể chất của bé. Vì thế mẹ chỉ nên cắt ngắn thời gian ngủ của bé lại.

10. Ngậm núm vú giả

Nghiên cứu cho thấy việc cho bé ngậm núm vú giả lúc ngủ sẽ giúp bé dễ ngủ hơn và hạn chế hội chứng đột tử ở trẻ nhỏ. Khi nhận thấy bé có vẻ ngủ say, mẹ có thể từ từ rút núm vú ra để bé khỏi bị giật mình thức giấc khi núm vú bị rơi ra. Chọn loại núm vú thật mềm để đảm bảo an toàn khi miệng bé có những hành động “thô bạo” với nó.